Fitness GURUKUL

STRONGER THAN EVER     

      COOL FACT OF THE DAY

There is a cut throat competition in each n every field,  30 40 years back the competition level wasn't that high,  it's coz of increasing number of huge population day in day out, people r constantly under stress 24/7, 365 days, not everyone but huge number of masses going through it, on the other hand nutritional level has gone down a lot,  and people have no resilience in them as well,  huge number of population is stressed without even knowing the reason why they r stressed,  mood swings,  negative thoughts, anxiciousness, lack of deep sleep, emf exposure through different screens, addiction etc.  And so much more reasons too people r having HIGH CORTISOL 24/7.
           As we all know that we have adrenal glands right above our kidneys,  they r small in size but responsible for big changes( positive or negative) in our body. Their work is to secrete cortisol( stress hormone) sometimes its our friend but most of the time it proves to be our worst enemy as well,  being in constant stress becoz of work, realtionship, lack of nutrition,  sleep etc, keeps these tiny glands to keep secreting cortisol every now and then, and because this constant secretion our adrenals becomes resistant to it,  and doing so much work throughout for months n years as well,  makes them fatigued as well,  coz there work is to secrete cortisol and control it's secretion too, that's how we build a term called ADRENAL FATIGUE,  and this adrenal fatigue makes most of us suffer a Lil or more with CUSHING SYNDROME,
       If u wanna get rid of these conditions, we should have a TIME MANAGEMENT, MEDITATION, FOLLOWING OUR NATURAL CIRCADIAN RHYTHM, USING ADPTOGEN HERBS LIKE ASHWAGANDHA ETC,  LESS EXPOSURE TO EMF AND SCREENS , FOLLOWING OUR BREATHING PATTERN BEFORE BED AND AFTER WAKING UP ATLEAST FOR 15 MINS,  KEEPS THESE CONDITIONS AT BAY.

Train By DHRUV SINGH

#STE

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पहले से कहीं शक्तिशाली

         प्रत्येक n हर क्षेत्र में एक गला काट प्रतियोगिता है, 30 40 साल पहले प्रतियोगिता का स्तर इतना ऊंचा नहीं था, यह दिन-प्रतिदिन बड़ी आबादी की बढ़ती संख्या का कारण है, लोग लगातार 24/7, 365 दिन तनाव में रहते हैं,  हर कोई नहीं, लेकिन भारी संख्या में जनता इससे गुजर रही है, दूसरी ओर पोषण स्तर बहुत कम हो गया है, और लोगों को उनमें कोई लचीलापन भी नहीं है, भारी संख्या में जनसंख्या बिना कारण जाने भी तनावग्रस्त है, क्योंकि वे तनाव में हैं, मूड  झूलों, नकारात्मक विचारों, चिंता, गहरी नींद की कमी, अलग-अलग स्क्रीन के माध्यम से ईएमएफ एक्सपोज़र, नशे की लत आदि। और भी बहुत सारे कारण लोगों के पास उच्च CORTISOL 24/7 हैं।

         जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हमारे गुर्दे के ठीक ऊपर अधिवृक्क ग्रंथियाँ होती हैं, वे आकार में छोटे होते हैं लेकिन हमारे शरीर में बड़े परिवर्तनों (सकारात्मक या नकारात्मक) के लिए जिम्मेदार होते हैं।  उनका काम कभी-कभी कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्राव करना होता है, कभी-कभी हमारा दोस्त लेकिन ज्यादातर समय यह हमारा सबसे बड़ा दुश्मन साबित होता है, काम के निरंतर तनाव में रहने के कारण, वास्तविकता, पोषण की कमी, नींद की कमी आदि, यह आपकी छोटी ग्रंथियों को बनाए रखता है।  कोर्टिसोल को हर बार और बाद में सुरक्षित रखने के लिए, और क्योंकि यह लगातार स्राव हमारे अधिवृक्क इसके लिए प्रतिरोधी हो जाता है, और पूरे महीने के दौरान एन के रूप में अच्छी तरह से बहुत काम करते हैं, साथ ही उन्हें थका हुआ बनाता है, वहाँ काम कॉर्टिसोल को सुरक्षित करना और इसे नियंत्रित करना है।  स्राव भी, इसी तरह हम एक शब्द का निर्माण करते हैं जिसे ADRENAL FATIGUE कहा जाता है, और यह अधिवृक्क थकान हममें से अधिकांश को लस या क्युसिंग SYNDROME के ​​साथ और अधिक परेशान करती है,

        यदि आप इन स्थितियों से छुटकारा चाहते हैं, तो हमें एक समय प्रबंधन, मध्यस्थता, हमारे प्राकृतिक सर्किट ke honi chahiye 

 DHRUV SINGH द्वारा ट्रेन